Когда научитесь видеть ясный свет на зрительном экране без помощи материального подкрепления, вы начнете созидательную работу в своем организме, обретете его источник в своем духе. Проделать такого рода оздоровительную визуализацию можно с помощью свечи или любого блестящего предмета. Примерно в полуметре от себя на уровне глаз поместите зажженную свечу. Устремите неподвижный взгляд на самое яркое место в пламени. Полностью сосредоточьте свое внимание на нем. Как только глаза начнут уставать, закройте их и расслабьтесь. Перед внутренним взором ясно отпечатается образ пламени. Продолжайте _______удерживать на нем свое внимание. Не давайте силуэту пламени сдвигаться вверх или вниз. Когда образ исчезнет, откройте глаза и снова устремите взгляд на свечу. Упражнение выполняйте в течение 15–20 минут. В результате пламя четко отпечатается на сетчатке, оно будет стоять перед закрытыми глазами почти с той же яркостью и четкостью очертаний, что и перед открытыми. В этот момент очень эффективны будут ваши образные представления, ассоциируемые с проникновением в организм световой целебной энергии, и мысленные самовнушения, направленные на улучшение здоровья и повышение защитных сил. Тем, кто страдает бессонницей или переутомлением, это упражнение полезно выполнять перед тем, как ложиться спать. Формула самовнушения может быть следующей: «Я легко и быстро усну. Сон будет крепким, глубоким. Мой организм хорошо отдохнет, наберется сил». Упражнение также благотворно действует на зрение, а спокойный и устремленный в одну точку взгляд успокаивает нервную систему. Очистим организм от радиации Очищение организма, его органов и систем от шлаков является одним из важнейших средств самооздоровления. Самая доброкачественная пища содержит элементы, которые требуют растворения и удаления, воздух – вредные примеси, и далеко не всегда обычное дыхание позволяет совершать эффективную работу. Поэтому саму систему очистки организма тоже нужно периодически чистить и стимулировать ее деятельность специальными методами. Для общего очищения можно использовать фитотерапию, диетотерапию, голодание (желательно под контролем врача), рациональное питание, а также массаж и самомассаж, физический и психологический тренинг, дыхательную гимнастику. Особое внимание следует уделить проблеме защиты организма от вредного воздействия негативных экологических факторов. Используя психофизическую саморегуляцию, вы сможете улучшить работу механизмов по естественной очистке организма от радиоактивных веществ и повысить его защитные свойства. Следующий далее текст наделен целебной энергией, читая его, вы почувствуете, как включится механизм самооздоровления и самочувствие начнет улучшаться. Итак, сосредоточьтесь, спокойно и внимательно начинайте читать: «Сейчас в моем организме включается механизм саморегуляции. Во всем теле появляется ощущение приятного тепла. Его волна окутывает все тело. И организм начинает интенсивно очищаться от радиации, шлаков, нитратов, нитритов, всех токсических веществ.